8 תשובות
שואל השאלה:
זה בן קודם כל ואכלתי עכשיו תפוח, כדאי לי גם לאכול ביצה וטונה ביחד?
זה בן קודם כל ואכלתי עכשיו תפוח, כדאי לי גם לאכול ביצה וטונה ביחד?
חצי שעה לפני מומלץ לאכול משהו קל עם פחמימות
אחרי מומלץ חלבונים ופחמימות:)
אחרי מומלץ חלבונים ופחמימות:)
שואל השאלה:
תוכלי להרחיב על פחמימות וחלבונים?
תוכלי להרחיב על פחמימות וחלבונים?
חלבונים - טונה, ביצים, עוף, בשר, טחינה וכו'
פחמימות - אורז, פסטה, לחם וכו'
פחמימות - אורז, פסטה, לחם וכו'
שואל השאלה:
תודה:)
תודה:)
לפני ריצה משהו אנרגטי.. חטיף או משהו.. אחרי הריצה תאכלי חלבונים כמו טונה או ביצה קשה..
כדי לפני
לא לאכול לפני!
אחרי, ועדיף משהו עם חלבון, כמו ביצה
אחרי, ועדיף משהו עם חלבון, כמו ביצה
באותו הנושא: