התחלתי היום לעשות כמה תרגילים לבטן שטוחה ויש לי 2 שאלות, איזה אימונים טובים יש לשומן בירכיים כזה ואיזה אוכל כדאי לי לאכול בשביל לשמור על ה"צורה" שלי שלא יפגע באימונים?

9 בספטמבר 2014, 12:44
חיטובתרגיליםירכייםכושרספורטאימוני כושר    
2 תשובות
בקישורים ששלחתי לך יש תפריט מאוזן שיעזור לך לשמור על משקל תקין ו7 תרגילים לעיצוב הירכיים שתוכלי לעשות בבית
בהצלחה (:
קישורים מצורפים:
❤
❤Three Days Grace
שואל השאלה:
תודה רבה ^^
אנונימי
באותו הנושא:
כמה זמן לוקח להגיע לבטן שטוחה וקוביות? אני עושה כבר שבועיים סקוואטים, תרגילים לבטן, לרגליים וקצת לידיים ואני עדיין לא רואה שום תוצאות
עשיתי אתמול 200 כפיפות בטן אתמול והיום 100 ועוד תרגילים לבטן ועכשיו כואב לי השרירים בבטן מה זה אומר?
התחלתי לעשות כל יום מדיטציה ותרגילי נשימות ושמתי לב שהגמגום לאט לאט עובר לי, יש קשר?
התחלתי לעשות אימוני בטן אחרי כמה זמן יהיה לי התחלה של ריבועים?
עדיף לעשות תרגילי בטן לחיטוב על בטן מלאה (כאילו אחרי אוכל) או על בטן ריקה?
תרגילים טובים לבטן - איזה תרגילי בטן יותר טובים תרגילים עם תזוזה או תרגילים סטטיים בלי תזוזה?
עד עכשיו בקושי עשיתי ספורט. אם עכשיו אעשה תרגילים בכל יום לבטן בלי לשנות את הרגלי האכילה שלי בכלל, (לא אוכלת גלוטן) אבל..
יש לי ארבע קוביות תמיד שאני עושה תרגילים לבטן תחתונה אני לא מרגיש קושי למה?
יש לי בטן תחתונה, איזה תרגילי בטן אני יכול לעשות כדי להוריד אותה (שתהיה שטוחה).
תרגילים שורפים לבטן? גם לחלק התחתון שלה..
אחרי שאני משיג בטן שטוחה עם תרגילים כמו בטן סטטית וכו', איך אני משיג קוביות בבטן?