כמה צעדים צריך לעשות כדי לרדת חצי קילו ביום?

אי אפשר לרדת חצי קילו ביום, זה המון.

צריך לשרוף 3500 קלוריות ביום.. אימון כזה בחדר כושר זה 6 שעות בערך וגם זה אם אני הורגת את עצמי ואני עוד בכושר ככה שאין סיכוי שבאמת מישהו יעשה סםורט במשך 6 שעות

תלוי מה המשקל תביא משקל אני יגיד לך