27 תשובות
לא זה הרבה
שואל השאלה:
וזה פחות או יותר 1900, זה לא בול.
וזה פחות או יותר 1900, זה לא בול.
אנונימית
שואל השאלה:
אז כמה צריך?
אז כמה צריך?
אנונימית
עדין
מה הגובה ומה המשקל?
הממוצע לרוב האנשים הוא 1,200 קלוריות ליום.
הממוצע לרוב האנשים הוא 1,200 קלוריות ליום.
שואל השאלה:
גובה 1.60, משקל 100+
גובה 1.60, משקל 100+
אנונימית
שואל השאלה:
ואני רוצה לעשות דיאטה, ועד עכשיו אכלתי קוסקוס וסלט, 3 פרוסות לחם, פלאפל, חטיף צ'יפס
ואני יודעת שאסור לאכול את כל השטויות האלה בדיאטה, אבל אין לי תפריט טוב
ואני רוצה לעשות דיאטה, ועד עכשיו אכלתי קוסקוס וסלט, 3 פרוסות לחם, פלאפל, חטיף צ'יפס
ואני יודעת שאסור לאכול את כל השטויות האלה בדיאטה, אבל אין לי תפריט טוב
אנונימית
בגלל זה שאלתי מה המשקל והגובה.
יש אנשים ששוקלים 100 קילו והם לא יכולים מ3,000 קל' לדוגמא ביום לרדת ל1,000 בשניה.
תורידי את האפליקציה של חלי ממן, יש שם תפריט 1,800 קל'. תתחילי בו ולאט לאט תרדי במינונים.
בהצלחה:)
יש אנשים ששוקלים 100 קילו והם לא יכולים מ3,000 קל' לדוגמא ביום לרדת ל1,000 בשניה.
תורידי את האפליקציה של חלי ממן, יש שם תפריט 1,800 קל'. תתחילי בו ולאט לאט תרדי במינונים.
בהצלחה:)
את\ה צריכ\ה לרדת בהדרגה בכמות אוכל, לאכול דברים בריאים ולא לשתות שתייה מתוקה.
חחח באיזו דיאטה את בדיוק?
כי מה שתיארת עכשיו נשמע כמו דיאטת השמנה מעולה, לדיאטת השמנה צריך לפחות 2200 קלוריות.
1900 זה לא רחוק מזה..
את צריכה 1200 קלוריות, תורידי את המטוגנים, תורידי לחם מקמח לבן, תורידי חטיפים (שוב פעם, חטיפים זה גם מטוגנים) בלי גומי והמון שוקולדים וכל הבולשיט הלא בריא הזה.
קוסקוס? חחח, מצחיק אותי שאת קוראת לזה דיאטה...
את האמת שבדרך כלל אני עוזרת לאנשים באתר לבנות תפריט אישי בהתאם לפרטים שלהם, אבל הפעם אני פשוט יגיד לך לחפש תפריט שמתאים לפרטים שלך בגוגל -_-
כי מה שתיארת עכשיו נשמע כמו דיאטת השמנה מעולה, לדיאטת השמנה צריך לפחות 2200 קלוריות.
1900 זה לא רחוק מזה..
את צריכה 1200 קלוריות, תורידי את המטוגנים, תורידי לחם מקמח לבן, תורידי חטיפים (שוב פעם, חטיפים זה גם מטוגנים) בלי גומי והמון שוקולדים וכל הבולשיט הלא בריא הזה.
קוסקוס? חחח, מצחיק אותי שאת קוראת לזה דיאטה...
את האמת שבדרך כלל אני עוזרת לאנשים באתר לבנות תפריט אישי בהתאם לפרטים שלהם, אבל הפעם אני פשוט יגיד לך לחפש תפריט שמתאים לפרטים שלך בגוגל -_-
פנונה, לפני שאת יוצאת עליה תביני תמצב שלה.
אי אפשר לצפות מבנאדם שרגיל לאכול בכמויות תוך יום להפסיק!
"תוריד תורידי תורידי" זה נראלך קל?!
בשניה היא לא תוכל לרדת ל1,200.. היא צריכה לרדת לאט לאט.
למה את תוקפת? למה לפגוע? למה לזלזל? שמרי על פרופורציות מתוקה.
אי אפשר לצפות מבנאדם שרגיל לאכול בכמויות תוך יום להפסיק!
"תוריד תורידי תורידי" זה נראלך קל?!
בשניה היא לא תוכל לרדת ל1,200.. היא צריכה לרדת לאט לאט.
למה את תוקפת? למה לפגוע? למה לזלזל? שמרי על פרופורציות מתוקה.
שואל השאלה:
אני לא בטוחה שזה יוצא 1900 בכלל,
ומה הבעיה בקוסקוס? זה כמו שאני יאכל פתיתים או אורז, וצריך את זה גם בדיאטה.
ולא הייתי צריכה לאכול את הפלאפל, ואת החטיף.. בדרך כלל אני לא אוכלת דברים כאלה
אני אוכלת דברים בריאים בדרך כלל, אני כבר שבוע עשיתי דיאטה
בלי כל המטוגנים האלה, היום פשוט נשברתי קצת.
אני לא בטוחה שזה יוצא 1900 בכלל,
ומה הבעיה בקוסקוס? זה כמו שאני יאכל פתיתים או אורז, וצריך את זה גם בדיאטה.
ולא הייתי צריכה לאכול את הפלאפל, ואת החטיף.. בדרך כלל אני לא אוכלת דברים כאלה
אני אוכלת דברים בריאים בדרך כלל, אני כבר שבוע עשיתי דיאטה
בלי כל המטוגנים האלה, היום פשוט נשברתי קצת.
אנונימית
תגידי מה אכלת אתמול למשל
שואל השאלה:
אתמול בבוקר אכלתי קורנפלקס ושתיתי נס קפה
בצהריים אכלתי אורז וסלט, וקצת פירות
בערב אכלתי 2 מעדנים ולחם.
אתמול בבוקר אכלתי קורנפלקס ושתיתי נס קפה
בצהריים אכלתי אורז וסלט, וקצת פירות
בערב אכלתי 2 מעדנים ולחם.
אנונימית
היא טענה שהיא כבר בדיאטה, היא לא ביום הראשון.
ובוודאי שזה אפשרי, דיאטה לא אומרת שאתה אוכל פחות, זה לאכול אותה כמות, לפעמים אפילו יותר, אבל לאכול מתפריט בריא ודל קלוריות, זה לא אומר שהיא עכשיו צריכה להרעיב את עצמה, להרעיב את עצמך זה 300 קלוריות ליום, אבל היי, 1200 קלוריות ליום יכול להרכיב 5 ארוחות ביום, ארוחות מגוונות שמבטיחות שובע, ויודעת מה, נגיד שזה קשה, אם יש מטרה אז צריך להפסיק להתפנק.
דרך אגב, אורז וקוסקוס? חחח אין לי מושג איך את מסוגלת להשוות, 2 כפות אורז זה 50 קלוריות, מה שממש לא נכון לגבי 2 כפות קוסקוס, בהבטחה שלי.
ואני לא תוקפת, זה פשוט מעצבן אותי לראות אנשים שחושבים שהכל בא בקלות, לאכול קוסקוס ופלאפל וציפס ועוד להגיד שאתה בדיאטה זה לא נשמע לי כמו אדם רציני שהייתי משקיעה עבורו זמן בעזרה, בכל מקרה.. בהצלחה חמודה:)
ובוודאי שזה אפשרי, דיאטה לא אומרת שאתה אוכל פחות, זה לאכול אותה כמות, לפעמים אפילו יותר, אבל לאכול מתפריט בריא ודל קלוריות, זה לא אומר שהיא עכשיו צריכה להרעיב את עצמה, להרעיב את עצמך זה 300 קלוריות ליום, אבל היי, 1200 קלוריות ליום יכול להרכיב 5 ארוחות ביום, ארוחות מגוונות שמבטיחות שובע, ויודעת מה, נגיד שזה קשה, אם יש מטרה אז צריך להפסיק להתפנק.
דרך אגב, אורז וקוסקוס? חחח אין לי מושג איך את מסוגלת להשוות, 2 כפות אורז זה 50 קלוריות, מה שממש לא נכון לגבי 2 כפות קוסקוס, בהבטחה שלי.
ואני לא תוקפת, זה פשוט מעצבן אותי לראות אנשים שחושבים שהכל בא בקלות, לאכול קוסקוס ופלאפל וציפס ועוד להגיד שאתה בדיאטה זה לא נשמע לי כמו אדם רציני שהייתי משקיעה עבורו זמן בעזרה, בכל מקרה.. בהצלחה חמודה:)
תוכלי כמו אתמול זה הרבה יותר טוב
שואל השאלה:
פנונה, " תודה רבה " (:
פנונה, " תודה רבה " (:
אנונימית
נשמע טוב מאוד:)
איזה קורנפלקס וכמה? כמה חלב?
כמה סוכר בנס?
כמה אורז בצהריים? (תשתדלי לקנות אורז מלא, הוא מפוצץ תבטן).
אנל לגביי לחם, להשתדל לחם קל.
לשתות המון מים, המון (2 ליטר ביום לפחות).
2-3 פירות, וירקות בלי הגבלה.
ועוד משהו.. לכולם, לכולם קורה יום שהם נשברים, אוכלים בכמויות וזהו, הדיאטה הלכה.
היא לא הלכה, היה משבר? תתגברי עליו ותמשיכי הלאה. אל תימנעי ממך דברים שאת אוהבת, פשוט תגבילי אותם למנה ותגבילים לפעם בשבוע (מנה מותרת אחת).
את עושה ספורט?
איזה קורנפלקס וכמה? כמה חלב?
כמה סוכר בנס?
כמה אורז בצהריים? (תשתדלי לקנות אורז מלא, הוא מפוצץ תבטן).
אנל לגביי לחם, להשתדל לחם קל.
לשתות המון מים, המון (2 ליטר ביום לפחות).
2-3 פירות, וירקות בלי הגבלה.
ועוד משהו.. לכולם, לכולם קורה יום שהם נשברים, אוכלים בכמויות וזהו, הדיאטה הלכה.
היא לא הלכה, היה משבר? תתגברי עליו ותמשיכי הלאה. אל תימנעי ממך דברים שאת אוהבת, פשוט תגבילי אותם למנה ותגבילים לפעם בשבוע (מנה מותרת אחת).
את עושה ספורט?
פנונה, בואי נחדש לך משהו.
בכף אורז לבן אחת יש 30-40 קל'.
בכף קוסקוס אחת יש 40 קל'. אותו דבר.
בכף אורז לבן אחת יש 30-40 קל'.
בכף קוסקוס אחת יש 40 קל'. אותו דבר.
שואל השאלה:
איזה קורנפלקס וכמה? כמה חלב?
קורנפלקס " של אלופים "
2 כפיות סוכר בנס,
אורז - 5 כפיות.
ואני עשיתי הרבה דיאטות פעם,
פעם עשיתי דיאטת כאסח, רציתי לרדת הכי מהר שאפשר
הייתי אוכלת רק איזו פרוסה אחת ביום, הרעבתי את עצמי.. וירדתי 17 קילו בשבועיים
ואז נשברתי והעלתי אחר כך עוד איזה 20 קילו, בגלל זה הגעתי למשקל הזה
והייתה לי תקופה שהייתי אוכלת פשוט המון, אפילו שהעלתי איזה 20 קילו.. המשכתי לאכול עוד בגלל שהתייאשתי, ועכשיו נמאס לי מהמצב הזה ואני רוצה לעשות שינוי סוף סוף.
ואני עושה הליכות בכל ערב. הליכות של שעה וחצי-שעתיים
איזה קורנפלקס וכמה? כמה חלב?
קורנפלקס " של אלופים "
2 כפיות סוכר בנס,
אורז - 5 כפיות.
ואני עשיתי הרבה דיאטות פעם,
פעם עשיתי דיאטת כאסח, רציתי לרדת הכי מהר שאפשר
הייתי אוכלת רק איזו פרוסה אחת ביום, הרעבתי את עצמי.. וירדתי 17 קילו בשבועיים
ואז נשברתי והעלתי אחר כך עוד איזה 20 קילו, בגלל זה הגעתי למשקל הזה
והייתה לי תקופה שהייתי אוכלת פשוט המון, אפילו שהעלתי איזה 20 קילו.. המשכתי לאכול עוד בגלל שהתייאשתי, ועכשיו נמאס לי מהמצב הזה ואני רוצה לעשות שינוי סוף סוף.
ואני עושה הליכות בכל ערב. הליכות של שעה וחצי-שעתיים
אנונימית
אוקיי.
אם יש לך אפשרות מומלץ לקנות גרנולה/ברנפלקס - טעים ובריא יותר.
נס - אם את יכולה להגביל לכפית אחת שטוחה, ואם לא, לאחת גדושה (אני שותה נס עם חצי כפית/כפית שטוחה בנס, טעים אותו הדבר:)).
אורז - תעלי ל5 כפות ולא כפיות. את צמחונית? אם לא, את חייבת לשלב בשר/דגים בדיאטה שלך, חלבון ודגים זה אומגה 3.
וכל הכבוד לך, את ממש בדרך הנכונה!
אם יש לך אפשרות מומלץ לקנות גרנולה/ברנפלקס - טעים ובריא יותר.
נס - אם את יכולה להגביל לכפית אחת שטוחה, ואם לא, לאחת גדושה (אני שותה נס עם חצי כפית/כפית שטוחה בנס, טעים אותו הדבר:)).
אורז - תעלי ל5 כפות ולא כפיות. את צמחונית? אם לא, את חייבת לשלב בשר/דגים בדיאטה שלך, חלבון ודגים זה אומגה 3.
וכל הכבוד לך, את ממש בדרך הנכונה!
לדעתי תאכלי את אותה הכמות שאכלת קודם אבל אוכל בריא.. לאט לאט עם הספורט את תתחילי להוריד במשקל והקיבה שלך תהיה קטנה יותר, את תרצי פחות אוכל.. בסוף את תרדי ל1200 קלוריות ביום
אנונימית
מה דיאטה יא גזורה בואי איתי לאכול פיצה!
שואל השאלה:
10 דקות ואני באה._. פחח
10 דקות ואני באה._. פחח
אנונימית
תקבעי תור לדיאטנית שמבינה בתחום לדעתי תקבלי את התפריט ואת הטיפים שהכי מתאמים לך.
תלוי כמה קלוריות את שורפת. אם את שורפת 3000 קלוריות אז זה מעולה
כל הכבוד לך סוגדת לך👑👑!
אנונימי