למה אני מרגישה כל הזמן בדיכאון ושבאלי לחזור לחתוך שוב?

אם את רוצה לבוא לפרטי לדבר אני אעזור לך בשמחה:)

אנחנו לא יודעים בדיוק את הסיבה למה, אבל אולי את יודעת? אם תרצי לדבר על זה וננסה ביחד להבין את מוזמנת 3>

שואל השאלה:
תודה רבה לך אופיר רק שאני חושבת ש6 הוא בלתי הגיוני אין יום כמעט שאני לא חושבת על זה...

אז מהסיבה הזאת שש מאד הגיוני. את חושבת שלילי? על מוות ועל דברים שנוגעים לעניין הזה? אז מעכשיו זה הולך להשתנות. ואת תראי שאת תצליחי.
:)

שואל השאלה:
שוב זה בלתי אפשרי

את רוצה רגע לדבר בפרטי? יש לי כמה דברים להגיד לך

שואל השאלה:
טוב...

לפעמים עוברים עלינו דברים שהם לא כל כך נעימים, והם משפיעים עלינו ועל מה שאנחנו חושבים ועושים. החוכמה היא קודם כל לחפש את הדבר הזה שבגללו אנחנו מרגישים ככה, ואז עלינו לחשוב מה אפשר לעשות. דבר אחד למדתי בחיים שלי והדבר הזה נכון-לכל בעיה יש פיתרון. לכן גם לבעיה הזאת יש פיתרון. ואפשר לפתור אותה. צריך להאמין ולהיות חיוביים.
את צריכה להבין שבחיים יש מורדות ועליות. לפעמים קורים לנו דברים קשים בחיים, אך תמיד אחרי כל מורדה באה עליה. זה החוק. והחוק גם אומר שאת היא זו שמחליטה מתי להתחיל את העלייה וכמה זמן היא תימשך. אם את רוצה את יכולה למשוך אותה כמה שאת רוצה. זה מה שנפלא בחוק הזה:)
הרגשות שלנו הם אלה שמביאים את המצבים והסיטואציות אל החיים שלנו. מתי שאת מרגישה שמחה, אושר, אהבה, הכרת תודה, התלהבות, אופטימיות וכו', באים אל חייך מצבים שמחים ומאושרים. וכך גם להיפך.
הרבה אנשים שמים את הרגשות שלהם על טייס אוטומטי. הם חושבים שהרגשות שלהם הם תוצאות של מה שעובר עליהם בחיים. אך הם אינם מבינים שההיפך הוא הנכון.
אני גם הייתי בדיכאון בעבר אז אני יכול להבין אותך. גם אני הרגשתי את אותם הרגשות וגם אני חשבתי את אותן המחשבות. ואני יכול להגיד לך דבר אחד בברור-אפשר לצאת מזה. אני יצאתי מזה, וגם את מסוגלת. ואני מאמין בך.
השתמשתי בכמה תרגילים שמאד עזרו לי. אני ארשום לך אותם כאן ואני בטוח שאם תשתמשי בהם הם יעזרו גם לך.
1. מדי בוקר, כל בוקר שאת קמה, תודי על עשרה דברים שיש לך, ותגידי בראשך מדוע. זה יכול להיות מכנס יפה שאת אוהבת, כי הוא ממש טוב עליך. וזה יכול להיות השמיים הכחולים שבחוץ, כי את ממש אוהבת לראות אותם. אך המטרה היא שכל בוקר תאמרי תודה על עשרה דברים, וממש תרגישי את הכרת התודה הזאת! כי ברגע שמכירים תודה על דבר מסוים, לא רק שהדבר הזה מתחזק וגורם להרגשה טובה יותר, כל הדברים הטובים שבחים מתחזקים!
2. כל לילה, לפני שאת הולכת לישון, תחשבי על הדבר הכי טוב שקרה לך היום. תחשבי עליו, ותגידי עליו תודה רבה. תלכי לישון עם חיוך ומחשבות חיוביות, ותקומי עם חיוך ומחשבות חיוביות.
3. כל בוקר תאמרי לעצמך "תודה רבה על היום הנפלא שעומד להיות לי". ברגע שאת מכניסה את עצמך למחשבות ותחושות חיוביות כאלה, את הופכת את היום שלך ליום חיובי!
4. תהיי מאושרת. תהיי שמחה, חיובית. כי החיים נועדו כדי שנחיה אותם במלואם וננצל אותם במלואם. אז ברגע שאת חיובית, העולם יהיה חיובי כלפייך. כי רגשות חיוביות מושכות מצבים חיוביים. זה חוק.
5. תחשבי על מצב שלילי כלשהו בחייך, ואז תרשמי בראשך עשרה דברים שאת מודה עליהם שהם בהקשר למצב השלילי. דוגמא:'לא התקבלתי לעבודה שרציתי, אבל עכשיו יש לי הרבה יותר זמן למשפחה שלי!' בכל דבר שלילי יש עשרות דברים חיוביים. פשוט צריך למצוא אותם:)
6. נסי לעבור יום אחד בלי לחשוב על מוות ודברים כאלה. כל פעם שאת חושבת על זה, תגידי בראשך 'אבל אני חייבת לומר שאני ממש אסירת תודה על (תשלימי)'. כי ברגע שאת מודה על הדברים שכן יש לך, את הופכת את המטבע!
7. תודי על האנשים שכן נמצאים איתך ושכן אוהבים אותך. כי תמיד יש כאלה. לפעמים אנחנו מרגישים כל כך לבד שאנחנו פשוט לא שמים לב לכל מי שכן איתנו.
8. שמת לב בטח שאני ממש נוגע בקטע של הכרת תודה. וזו מהסיבה הפשוטה שהכרת תודה זה אחד הכוחות הכי חזקים בעולם! אם את מכירה תודה, דברים טובים קורים.
את יכולה לדמות את הרגשות השליליים לסוסי פרא. יש סוס כועס, עצוב, דכאוני, זעוף... וכמו שעלית על הסוס הזה, את יכולה באותה מהירות גם לרדת ממנו ולעלות על סוס אחר, חיובי! ברגע שאת מפשטת את הדברים לצורה כזאת, הכול הרבה יותר קל!

אני מאמין בך. אני מאמין שאת יכולה לצאת מזה ולפתוח דף חדש. ועכשיו תורך להאמין בעצמך:)
המון בהצלחה ^^