תשובה אחת
אין תשובה אחת לשאלה הזאת.. זה תלוי בהמון משתנים, כמו: מה המשקל הנוכחי שלך, מה הגיל שלך, מה קצב חילוף החומרים (המטבוליזם) שלך, ועוד כל מיני דברים שרק בדיקות רפואיות יכולות להצביע עליהם..
בכל אופן, אם את רוצה להוריד 6 קילו, הנה כמה טיפים:
- תאכלי הרבה ארוחות קטנות (5-6 ארוחות של בערך 300 קלוריות) במקום ארוחות גדולות רק 2-3 פעמים ביום, ככה תהיי פחות רעבה לאורך היום.
- תעשי כמה שיותר ספורט
- תשתי המון מים!
- תאכלי המון פירות, ירקות ואגוזים
בהצלחה 3>
בכל אופן, אם את רוצה להוריד 6 קילו, הנה כמה טיפים:
- תאכלי הרבה ארוחות קטנות (5-6 ארוחות של בערך 300 קלוריות) במקום ארוחות גדולות רק 2-3 פעמים ביום, ככה תהיי פחות רעבה לאורך היום.
- תעשי כמה שיותר ספורט
- תשתי המון מים!
- תאכלי המון פירות, ירקות ואגוזים
בהצלחה 3>