תרגילים להורדת כרס - אני רזה סה"כ אבל יש לי כרס "קטנה". מה הדרך הכי יעילה להוריד את הבטן ולהשטיח אותה (כמובן כמה שיותר מהר). איזה תרגילים מומלץ לעשות, באיזה תדירות וכמה. אשמח אם תוסיפו סרטונים או הדרכות לפעולות.

לא לא לא! זה בכלל לא נכון
אני יכולה להמליץ לך להקשיב לעצתי בתור ספורטאית תחרותית בנבחרת ישראל:)
בניגוד למה שחושבים קוביות בבטן זה לא קשור בכלל לכפיפות בטן, את יכולה לעשות כפיפות בטן במשך שנים ולהישאר עם צמיגים מציקים.. הבטן השטוחה בכלל וקוביות בבטן בפרט זה דבר שקשור לאחוזי שומן!
אם את רוצה להוריד את הבטן בלי הרבה מאמצים תורידי קצת בכמויות הלחם שאת אוכלת ותשתדלי לעשות פעילות 20 דק' כל יום.. זה יירד מהר
הפעילות יכולה להיות הליכה, ריצה אם בא לך להשקיע:) או ריקודים עם מוזיקה שאת אוהבת, את יכולה לנסות גם זומבה.. ביוטיוב יש המון אפשרויות תחפשי שם מה שאת רוצה:)

שואל השאלה:
כמה כפיפות ביום?

תעשי כפיפות בטן כל יום.. ואני מאמינה שתוך חודש כבר תיראי תוצאות:)