מה בריא יותר ריצה-הליכה? ריצה חזקה של רבע שעה מהירה מאוד או הליכה חצי שעה קצב רגיל תודה.

3 במאי 2015, 14:11
כושרספורטהליכהריצהשריפת קלוריותחיטוב    
4 תשובות
לדעתי ריצה
אנונימית
זה מאד אישי ותלוי במטרות. בגדול למטרות בריאותיות כדאי לשלב גם וגם
ד
ד״ר ענת פלדמן
שניהם בריאים
מה שכן שאתה רץ תקפיד על נעליים תקניות, ולעולם לא לרוץ על אספלט
ניתן לרוץ על דשא או חול

כל טוב
ח
חליפה
אין בריא יותר.. יש אפקטיבי יותר
בהתחלה אתה לא שורף שומן גם עם אתה רץ וגם עם לא..
הדרך להצלחה היא הדופק שלך.. הוא אמור להיות בין 120 לג140
בריצה אתה יכול להגיע ליותר דופק ואז אתה תשרוף גם תשריר
כנס
קישורים מצורפים:
אנונימית