היום נתפסו לי השרירים ברגליים, מה אני צריכה לעשות כדי שזה ישתחרר לי?

19 במאי 2015, 16:17
שריריםרגלייםשרירים תפוסיםתרגיליםכאביםמתיחות    
6 תשובות
לשים מים חמים
y
you&I1
לא נראלי שיש משהו לעשות פשוט תחכי שזה יעבור.
מ
מהזהמשנה123
מתיחות חמים קפואים/חמים
T
Tyoi09
תעשי מתיחות
R
Ran123
לשים בקבוק מים חמים ויש משחה כזאת שלשרירים תפוסים שצריך לעשות מסאז'ים
~
~כינוי~ (:
מקלחת חמה.

ת
תֹּם
באותו הנושא:
נתפס לי שריר ברגל שמאל ואני לא יכולה לעמוד עליה וחייבת לצאת לצבא מה אפשר לעשות?
נתפסו לי כל השרירים בגב והשרירים שבירכיים כואבים לי בטירוף, ויש לי אימון כאסח עוד כמה שעות. איך אני יכולה לשחרר את השרירים?
השרירים ברגליים שלי נתפסו כי עשיתי תרגילי ספורט איך לשחרר אותם?
שריר תפוס חזק - נתפס לי השריר ממש חזק מה לעשות כדי שזה יעבור?
הייתם מסכימים לעבוד במקום שקשה לכם לזכור כל כך הרבה דברים בעל פה ויש מלא לחץ וכל יום השרירים שלכם נתפסים ברגליים?
נתפס לי שריר ברגל עד כדי כך שמאוד קשה לי לדרוך על כף הרגל, וממש כואב לי.
עשיתי אימון ועשיתי מלא כפיפות בטן סקוואטים הליכה והכל יום אחרי זה נתפסו לי כל השרירים כולל שרירי בטן אבל אני לא יודעת אם התאמנתי טוב זה אומר שהתאמנתי בסדר?
התחלתי אימון לפני כמה ימים והשריר שלי בכתף נתפס, עצות לשחרור שריר תפוס?
נתפס לי השריר בזרוע, וזה ממש כואב, מה לעשות כדי לשחרר את השריר?
איך אני ידע אם כואב לי ברגל כי מתחתי שריר או נתפס לי שריר?
שרירים לא נתפסו לאחר ריצה - תגידו, אם רצתי אתמול 10 ק"מ והשרירים שלי לא נתפסו (כמובן אחרי מתיחות) זה אומר שאני בכושר או שלא קשור?