הקשר בין מוצרי חלב וספיגת הברזל - מהו? אמרו לי שאם אוכלים הרבה מוצרי חלב, זה פוגע בספיגת הברזל. אני רגילה לאכול המון מוצרי חלב ויש לי חוסר גדול בברזל. יכול להיות שזה בגלל זה? אני לוקחת גם טיפות ברזל ועל העטיפה רשום שאסור לקחת בסמוך למוצרי חלב, לכן שאלתי.

יכול להיות שהחלב מחליש את האפקט של הטיפות
צירפתי לך כתבה בנושא
רשום שם בקיצור שצריכת חלב מוגזמת עלולה לפגוע בברזל

חלב ומוצריו הם אחד הגורמים המרכזיים לחוסר בברזל. רצוי לא לצרוך מוצרי חלב בכלל ולא רק בסמוך לצריכת תוספי הברזל.
הברזל לא נספג כלל עם החלב ולכן מומלץ להפריד שעתיים בין התוסף לצריכת מוצר חלבי.

רצוי במקביל לתוסף לעבוד על התזונה שלך שתהייה בנוייה כך שהברזל יספג מהתזונה ולא רק מהתוסף.

ברזל טוב לו בסביבת ויטמין סי לטובת ספיגה מיטבית. הבעיות בחלב מקורן אחר -כמות הורמונים גבוהה במוצר למשל, או רמות לקטוז.