אתם יכולים לתת לי דוגמאות לחלבונים ופחמימות שכדאי לאכול?

פחמימות - לחם, אורז, פסטה, תפוח אדמה
חלבונים - ביצה, טונה, מוצרי חלב, בשר

בקישור.

פחמימות- לחם, פסטה, עדשים, אורז.
חלבונים- טונה, ביצה, גבינות, עוף, דגים, חומוס