אני בן 14 ואני רזה, אני מרים משקולות של 3 קילו, האם אני ירד במישקל או יעלה?

אתה תעלה מישופ שאתה מפתח את מסת השריר שלך וזה טוב:) בהצלחה

1) אתה יכול בחצי שעה שאחרי הרמת המשקולות לאכול כמה שיותר כדי להתנפח.
2) זה גם תלוי בגניים אם ההורים שלך היו בגילך גם רזים אז אתה יכול רק לפתח שרירים אבל לא נראה לי שתעלה במשקל.
3) אתה יכול גם להתייעץ עם דיאטנית בנושא של השמנה והיא תעזור לך יותר.
מקווה שעזרתי.
חג שמח:)

אם תעשה את האימון הזה בצורה נכונה אז זה יפתח לך תשריר וכמובן המשקל של השריר יעלה לך
שים לב יש צורה שמרימים משקולות כדי שלא יהרס הגב=)

אתה עוד צעיר!
אם אתה רזה, תאכל בריא ותמעיט בממתקים,
זה שאתה אוכל בריא זה לא מרזה,
אם אתה מרים משקולות, זה ספורט! זה תמיד מרזה!
אבל אתה לא תהיה בתת משקל, זה מוסיף לשרירים ומחזק את הגוף, זה תמיד חשוב לעשות ספורט!
רק אל תגזים!
מקווה שעזרתי (:

אתה תעלה, האומנם לא בצורה משמעותית אבל אתה תעלה מהסיבה שאתה מנפח את השרירים שלך, אתה מוסיף למסת השרירים שלך. המון בהצלחה, גאיה.

הרמת משקולות לא זה מרזה אם אתה רוצה להרזות תשחה או שתרוץ

ומשקולות 3 קילו זה לא באמת משקולות

אתה תעלה במשקל, אבל זה לא אומר שתהיי שמן, פשוט אתה מפתח את מסת השריר שלך