אני שבוע הבא הולכת למכון כושר כדאי לי להתחיל עכשיו לעשות קצת הליכות וסקוואטים? זה יקל עלי בהתחלה שם?

כן כדאי לך להיכנס לכושר לפני.. בבת אחת במכון יום אחרי את כולך תפוסה

ממליצה לך גם בחדר כושר עצמו אז קודם לעשות תרגילי כוח ושרירים ורק לקרת הסוף לעשות מתיחות. יום אחרי זה יוצאי אותך הרבה פשוט תפוסה.

כן תיכנסי קצת לכושר

כן זה יכול לעזור אבל דיי מיותר.

כן.
אם תגיעי לשמה עם איזשהו התחלה של כושר זה יקל עליך.
לא להגזים עם הסקוואטים ( 3 סטים, 15 חזרות) - טוב להתחלה.