מה יותר מנפח את מסת השריר שחייה/ ריצה?

שחייה זה כל הגוף, ריצה גם אבל רק את הרגליים ניראלי.

שחייה מפתחת מסת שריר וריצה עושה סיבולת לב ראה וגם עובדת על השרירים
עם יש עוד שאלות פתנה בפרטי

שנהם מפתחים

תביאי פרח בבקשה זה דחוף

כל אחד מהדברים עובד על שרירים שונים ריצה זה רגליים וטיפה בטן שחיה זה שכמות ידיים גב ובטן

שחייה..