אם אני כל יום אוכלת מתחת ל300 קלוריות כבר הרבה זמן (הגוף שלי כבר התרגל), והיום אכלתי אולי 1000 קלוריות אני אשמין הרבה?

את צריכה לאכול 2000 קלוריות ביום. מה המשקל והגובה שלך?

שואל השאלה:
משקל 56 גובה 1.74, אבל אני לא יכולה להתחיל לאכול 2000 זה יותר מידי... וגם ככה השמנתי שהכריחו אותי לאכול יותר ואני לא אתן לעצמי לעלות עוד

תעלי בין 1-3 קילו אבל מחר שתקומי נגיד עלית 3 קילו יותר, מחר תהיה 2 קילו יותר ולא 3 תמיד בלילה מרזים קילו

נכון את לא צריכה להתחיל במכה אחת לאכול הרבה. לאט לאט תעלי. גם בשביל להשמין צריך לדעת לעשות זאת בצורה נכונה ובריאה

חילוף החומרים שלך האט. אם את רוצה לאכל נורמלי תעלי את כמות המזון שלך לאט

תקשיבי אני הייתי בדיוק במצב שלך הייתי אוכלת פחות מ300 קלוריות ביום והעליתי את זה בהדרגה ועכשיו אני ב700 ולא עליתי אפילו גרם! תנסי לעשות את זה! מבטיחה לך שזה משתלם ואת תרגישי הרבה יותר טוב!

אלף קלוריות זה לא מספיק, אז מתחת ל-300? זה ממש ממש לא בריא.
את צריכה לאכול לפחות 1200 קלוריות ביום.

לא ככ הרבה
את תעלי 1-3 קילו בערך
אבל לא ככ

לא