לא ישנתי כל הלילה הקודם, והלכתי לישון רק ב10 בבוקר וקמתי ב7 בערב, ועכשיו אני עוד פעם עייפה, אבל אני יודעת שאני לא יצליח להרדם, מה לעשות?

תנסי אם לא תצליחי תראי טלוויזיה

תשתי שוקו חם ואז תלכי לשכב במיטה בלי לעשות כלום ותרדמי, (רק אם את עייפה). ובכל אופן מחקרים קובעים שהאור מהמסך של הטלפון/המחשב מפריע להרדם.