בזמן האחרון יש לי יותר מדי תיאבון הייתי 45 קילו ועליתי ל49, איך אפשר לדכא את התאבון הזה אני אוכלת מסודר אבל פתאום אוכלת מלא שטויות, ואני מתמאמנת וזה הורס לי

לא צריך לדכא את התיאבון, המשקל שלך בסדר גמור ותמשיכי להתאמן קבוע ותרשי לעצמך רק מדי פעם חטיפים וממתקים וזה

תאכלי דברים שיש בהם סיבים תזונתיים ופחממות מורכבות משהו שמשביע לזמן ארוך

קודם כל מה הגובה שלך? בכל מקרה שטויות זה לא בריא, פשוט תפסיקי לאכול שטויות בהדרגה.

שואל השאלה:
45 היה משקל בריא לי ואני מתאמנת ואוכלת בריא אבל בזמן האחרון התיאבון הולך וגודל ואני אוכלת יותר מדי ואני רוצה להפסיק עם זה והבטן מתנפחת
ואני רואה שזה לא טוב לי מה אפשר לעשות?

עדיין תאכלי אבל פשוט דברים בריאים יותר, פירות, ירקות וכאלו

לא יודע כמה ואיזה אימונים את עושה, אבל כשמתאמנים, מסת השריר עולה, וגם המשקל.
וכשזה קורה, הגוף לא נראה משמין.

שואל השאלה:
חחח לי זה נראה שאני משמינה ואני עולה במשקל איך אפשר להפסיק את זה?

פשוט תגידי לעצמך שאסור לך לאכול חטיפים, דברים שטוגנו בשמן עמוק, ומאפים. תאכלי רק בארוחה אחת ביום פחמימות ובשאר הארוחות תאכלי מנות ירק כמו סלט וירקות מבושלים ומנות חלבון כמו עוף ובשר, אבל תמנע מהשומן של הבשר. ותגביר את כמות הספורט שאת עושה.