3 תשובות
תבדקי כמה קלוריות את צריכה להגיע בצריכה יומית
בדרך כלל בדיאטה אוכלים כוס מדידה של פחמימה (כוס אחד פעמי פלסטיק)
+דג 150 גרם או 150 גרם עוף 150 גרם קציצה + סלט ירקות גדול +ירקות מבושל או מרק
וכך את לא רעבה ואת שומרת על דיאטה מאוזנת
בדיאטה צריך לאכול טוב לא להיות רעבים הירקות צריכים להיות ללא הגבלה
ולא משנה באיזה צורה חיים מאודם מוקפצים מבושלים
+דג 150 גרם או 150 גרם עוף 150 גרם קציצה + סלט ירקות גדול +ירקות מבושל או מרק
וכך את לא רעבה ואת שומרת על דיאטה מאוזנת
בדיאטה צריך לאכול טוב לא להיות רעבים הירקות צריכים להיות ללא הגבלה
ולא משנה באיזה צורה חיים מאודם מוקפצים מבושלים
לדעתי 70
ורק מירקות פירות ואגוזים
זה מעולה
אם את רוצה להרגיש טוב ולרזות ממליצה לך את התוכנית הבאה:
דיאטה מדהימה לניקוי רעלים וגם זו דיאטה שעוזרת לגוף להשמין או לרזות לפי מה שצריך
אני רזיתי בה
יש לי בטן שטוחה עכשיו
ואני אוכלת בריא בלי לחם וממתקים
אני גיליתי דרך מדהימה לרזות מהר בצורה בריאה
אבל צריכים לעשות בדיוק כמו שאני כותבת ולא לשנות כי הסוד בדיאטה הוא לאכול מזונות בצורה טעימה שלא מעוררת התמכרות
קוראים לדיאטה הזו רו פוד וקצת בשר
את אוכלת כמה שאת רוצה פירות ירקות מעט אגוזים בצורה טבעית שלהם בלי בישול ובנוסף את אכולת ביצים עוף ומעט דגים. מותר לעשות שייקים לדוגמא בננה ותמר בבלנדר עם מים ואגוזים.
דוגמא לתפריט:
בוקר טוב: חביתה עם סלט ממלפפון ועגבנייה
צהריים: חזה עוף או המבורגר עם סלט ענק מעלי ביביי חסה עגבניה מלפפון בצל אדום פלפל אדום שמן זית ולימון
ביניים: בננה תמרים או שקדים בוטנים לא קלויים או פירות יבשים
ערב: סלט עם טונה וביצה קשה וטחינה
אפשר למצוא פרטים נוספים בפורטל כמוני בקבוצת תזונת רו פוד וייתרונותייה
ייעוץ חינם
ורק מירקות פירות ואגוזים
זה מעולה
אם את רוצה להרגיש טוב ולרזות ממליצה לך את התוכנית הבאה:
דיאטה מדהימה לניקוי רעלים וגם זו דיאטה שעוזרת לגוף להשמין או לרזות לפי מה שצריך
אני רזיתי בה
יש לי בטן שטוחה עכשיו
ואני אוכלת בריא בלי לחם וממתקים
אני גיליתי דרך מדהימה לרזות מהר בצורה בריאה
אבל צריכים לעשות בדיוק כמו שאני כותבת ולא לשנות כי הסוד בדיאטה הוא לאכול מזונות בצורה טעימה שלא מעוררת התמכרות
קוראים לדיאטה הזו רו פוד וקצת בשר
את אוכלת כמה שאת רוצה פירות ירקות מעט אגוזים בצורה טבעית שלהם בלי בישול ובנוסף את אכולת ביצים עוף ומעט דגים. מותר לעשות שייקים לדוגמא בננה ותמר בבלנדר עם מים ואגוזים.
דוגמא לתפריט:
בוקר טוב: חביתה עם סלט ממלפפון ועגבנייה
צהריים: חזה עוף או המבורגר עם סלט ענק מעלי ביביי חסה עגבניה מלפפון בצל אדום פלפל אדום שמן זית ולימון
ביניים: בננה תמרים או שקדים בוטנים לא קלויים או פירות יבשים
ערב: סלט עם טונה וביצה קשה וטחינה
אפשר למצוא פרטים נוספים בפורטל כמוני בקבוצת תזונת רו פוד וייתרונותייה
ייעוץ חינם
באותו הנושא: