כמה זמן של ספורט צריך לעשות כדי להיכנס לכושר?

תתחילי בחצי שעה, אחר כך שעה, אחר כך שעה וחצי ואז שעתיים.

חצי שעה ביום

תלוי איזה ספורט, סתם להרזות חצי שעה-שעה וחצי זה מספיק רק הרזייה (ריצות וכו')