זה בסדר לעשות ספורט (אירובי) במשך 40 דקות כל יום?

אל תעשי כל יום. תתחילי מ 3 פעמים בשבוע ולאט לאט תעלי את הכמות אבל חייבת להיות מנוחה. כל יום - זה לא טוב.

זה בסדר לעשות כול סוג של ספורט בכול זמן. פשוט צריך להתחיל בהדרגה. לתת לגוף להתרגל, להתאמן ולהתחזק ולא להפיל עליו בבת אחת דברים שלא היה רגיל אליהם קודם לכן. חוצמזה, אפ פעם לא כדאי להגזים באינטנסיביות כי זה רק פוגע בגוף. כדאי לזוז. לעשות פעילות. להיות בתזוזה במשך כול היום על ידי טיפוס במדרגות במקום במעלית, הליכה לבית ספר או לסופר, סתם ריקוד בשביל הכיף, וכול דבר שיגרום לך לחיות אורח חיים בריא ופעיל.
לדעתי לכי על זה. אבל שוב, עם שימת דגש על הבריאות שלך, על החוזק, ועם התחשבות בגוף. כי בסופו של דבר את לא רוצה שחס וחלילה יפגע כתוצאה מזה.
מקווה שעזרתי:)

עדיף שלא כל יום תעשי יום כן יום לא זה גם די מעייף כל יום ורוב הסיכוים שתפסיקי עם זה אחרי כמה זמן אז

כל עוד זה לא מתיש אותך יותר מדי - זה מצוין.

תמיד טוב לעשות אירובי, אבל עדיף לעשות פעמיים שלוש בשבוע ולא להגזים כי הגוף גם צריך מנוחה:)

מצוין

אם זה ספורט שקשה לך עדיף לעשות שעה כל פעילות ולעשות יום כן יום לא
לעוד שאלות אני אשמח לעזור:)

זה מעולה.