מה אני צריכה לאכול ביום כך שגם אם אני לא אעשה ספורט אני ארד במשקל?

שואל השאלה:
שלא תבינו לא נכון אני חולה על ספורט
יש לי שברי מאמץ ואני לא רוצה לעלות במשקל

אז את רוצה לרדת במשקל או לשמור על המשקל?
ופצעי מאמץ לא אמורים לעבור?

הדבר היחידי הוא חסה ונראלי גם כרוב אבל זה רק קלוריות ספורות עדיף לך לעשות ספורט גם את את שאנת (גם אני ככה)

יש דרך שתעשי לך תפריט של 6 ארוחות קטנות במקום 3 גדולות
או את הדיאטה הזו שסופרים עד מספר קלוריות מסויים 1200 ככה

מחפשת את הדרך הקלה?
זה לא עובד ככה.