איך לעמוד בתפריט שאני אני אבנה לעצמי ובלי להתפטות למתוק? אני חייבת לרדת 2-2.5 קילו ואני לא מצליחה בגלל המתוק.. תתנו לי בבקשה טיפים איך לא להתפטות למתוק שיש בבית? כשאני מחוץ לבית אני לא נוגעת במתוק רק כשאני בבית... יכולתי לרדת מהר את השני קילו האלה לרדת אותם בשבועיים.. בגלל המתוק אני לא מצליחה לרדת... אשמח לעצות וטיפים איך לא להתפטות למתוק בבית ואיך לעמוד בתפריט שאני אבנה לעצמי..

כשיש חשק למתוק, זה מה שתעשי:
1 תשבי, תנשמי ותספרי עד 100 כדי להוריד את החשק
2 תקחי מלפפון, עגבניה, גמבה ועוד ירקות שבאלך ותכיני לך סלט טעים ובריא כזה, ואם את חייבת מתוק, קחי פרי מתוק, זה הרבה יותר בריא..
4 אם את עדין חייבת מתוק תלכי לחדר תפתחי מחברת ותכתבי כל מה שיקרה אם תאכלי את השוקולד/העוגה/החטיף או מה שזה לא יהיה. תחפשי כמה שיותר סיבות וזה יוציא לך כבר את החשק לאכול את זה
5 אם עדיין את מרגישה שאת מתפוצצת וחייבת ליטרוף את זה, צאי לסיבוב בחוץ, ככה גם תרזי עוד וגם לא תהי קרובה למתוק
6 תכיני מראש עוגיות בריאות או תקני שוקולד מריר שהוא בריא יותר ותאכלי פעם ביום קוביה אחת/עוגיה אחת. אבל תתענגי על אותו ביס ותהני ממנו כדי שלא תתפטי לאכול מזה עוד..

רק בבקשה ממך- אל תפסיקי לאכול, אל תיקחי את הדיאטה רחוק מידי, ותעשי אותה בדרך שהכי בריאה לך ולא תזיק לך.. בהצלחה נשמה אני סומכת עליך

אפשרי לשלב מתוק בין הארוחות, במידה ובמודעות.
רצוי לבקש מההורים שלא "יכניסו את האוייב הביתה"