אם אני קונה הליכון ורץ 2קיולמטר כול יום או יומיים אז אני ירזה בצורה משמעותית?

ברור אבל אתה צריך לשמור על תזונה נכונה ומאוזנת

1. קנייה של הליכון זה השקעה, אני ראיתי בהמון בתים הליכון שהפך מתלה לבגדים. לפני שתשקיע כסף ברכישה הייתי ממליץ בחום שתתחיל בהליכה/ ריצה בחוץ. אם תרגיש שזה כזה כיף שאתה לא מוכן לוותר על זה - קנה הליכון ותתחיל להנות.
2. לשריפת שומנים הליכה עדיפה על ריצה. אחוז השומנים ששורפים בהליכה יותר גבוה בעד עשרים אחוז לעומת אותה כמות קלוריות ששרפת בריצה. לשריפת שומנים עדיף הליכה מהירה/ מאומצת על פני ריצה. חשוב להשקיע בריצה לבניית סבולת לבלב ריאה. לא פחות חשוב. המלצתי, תתחיל בנגיד 100 דקות הליכה בשבוע במנות של לא פחות מעשרים דקות, ואז תתחיל לשלב גם ריצות. אני גם ממליץ לא 'להתנפל' על הריצה, לעלות בהדרגה בשביל למנוע מה שנקרא פציעות ספורט.
כמובן שכל מה שאמרו קודמי בקשר לתזונה חשוב לא פחות.
בהצלחה!