אני רוצה להזות ולחטב את הגוף אבל עברתי ניתוח על הברך לפני, כמה זמן אז איך אני יכולה להתחטב ובלי לפגוע בברך

עדיף שתחכי עם זה קצת עד שהברך שלך תחלים.
בינתיים תתחילי לאכול בריא, תעשי לך תפריט מסודר, אחרי שתרגישי קצת יותר טוב תתחילי לעשות גם ספורט.

כיון שיש משמעות מאד גדולה לתזונה שלך את שם יכולה לעשות הכל נכון, בינתיים. יש הרבה תרגילים שחשוב לעשות לטובת הבריאות שלך, שמשלבים או שלא משלבים עבודת ירכיים. דווקא חיזוק ירכיים קדמיות יכול להיות חשוב להחלמת הברך. הנחיות מדוייקות בפגישה על מנת לדייק בזויות ובעומסים