700 קלוריות בערך ביום, ריצה/הליכה 2-3 פעמיים בשבוע יראו שינוי מהיר? (בת 16, שוקלת כ60, ובגובה מטר חמישים וחמש בערך)

700 זה מעט מדי את צריכה לאכול יותר

לא, המטבוליזם שלך ידפק כי 700 קלוריות זה כלום. וחשבתי שכתבת שאת 1.60 ושוקלת 55, טעות שלי. את צריכה לרדת אבל בקטנה.
אל תקשיבי למי שמתחתי, גם 1000 קלוריות זה כלום. שמעתי על דיאטת ה1200 ואני לא בטוחה עד כמה זה טוב, אבל אני ברצינות ממליצה לך פשוט לאכול בריא ולא להעמיס על הגוף שלך - זה הרבה יותר בריא.

זה מעט מדי קלוריות ממליצה לך על 1200, תאכלי קצת יותר ממה שאת שורפת זה השיטה הכי טובה להרזות. וישימו לב לשינוי שמים לב בדרך כלל אחרי חודש חודשים. (עדיף לחטב את הגוף מאשר לרדת במשקל).

אני ממליצה להעלות את זה ל 1000 קלוריות וכן זה טוב שאת עושה ספורט, גם בימים שאין לך זמן אני ממליצה לעשות איזה שתי דקות או שלושה דקות קפיצות במקום לפני השינה ולישתות המון מים, תישתי לפחות 2 כוסות מים כדי שתיהיי פחות רעבה בשעת האוכל, ותשימי לה על כמה שומנים יש במה שאת אוכלת עדיף כמה שפחות, יש חומצת שומן רווי ושומן תרנס שבאופן כללי כדאי להימנה מזה..