יש לי מחר מבחן בבוקר ואני לא מצליחה להירדם, עצות/שיטות?

תלכי לישון

תשתי תה זה ירדים אותך

קומי מהמיטה, תתמתחי, תשכבי על הגב, תנשמי מהאף תחזיקי קצת את האוויר ותשחררי תסגרי עיניים עד שכל הגוף ירגיש רופף ופופ את נרדמת...

תעזבי את הפלאפון תעצמי עניים ותנסי לישון. ומחר בבוקר תאכלי שוקולד לפני המבחן ותקומי וישר תשתי מים או קפה שיעורר אותך מהר.. בהצלחה מחר!:)

האמת שאומרים שגבינה לבנה לפני השינה זה ממש עוזר
תנסי מה כבר יש לך להפסיד.

תעצמי עיניים ותספרי כבשים^_^

תראי טלוויזיה זה מרדים