כאבי רגליים עזים - יש לי כאבי רגליים נורא חזקים כשאני חוזרת מהעבודה (זו עבודה שהיא ללא הפסקה על הרגליים) עכשיו בבוקר, יום אחרי הם כואבות לי אפילו יותר.. מה אפשר לעשות עם זה?

פרסי שמיכה על הרצפה או על שטיח, שכבי על הגב והצמידי את הישבן לקיר ואת הרגליים הרימי למעלה בפיסוק קל. כל הדם זורם הפוך וזה מאד מקל על הכאבים. למדתי את זה בעבר ביוגה וזו תנוחה מקלה ומרגיעה. אם הכאבים לא עוברים, כדאי בכל זאת ללכת לרופא וכמובן לוודא שאת נועלת נעליים המתאימות לעמידה ממושכת.

נעליים תומכות ונוחות.
סיבובי מפרקים בתום העבודה ובמהלכה
לבצע במהלך היום מתיחות לרגליים, ולזכור לנשום
אמבטיה חמה בסופו של יום
להשתדל במשך היום להיות בתנועה

נעליים טובות

תישכבי במיטה תיכחי איזשהי קופסת פלסטיק שאת לא צריכה אומילאי במים ועשי תרגילי ספורט

, תעשי מתיחות ותלכי לרופא.