מחר יש לי תחרות אתלטיקה ואני בקפיצה לרוחק איך לקפוץ יותר רחוק?

יש יש יש! עכשיו אני יכולה להשוויץ במה שאנחנו לומדים במגמת ספורט. אוקיי, קפיצה לרוחק מתבססת בעיקר על כוח מתפרץ וכדי לפתח כוח מתפרץ יש כמה דרכים, הדרך היעילה ביותר לפי דעתי היא האימון הפליאומטרי שמתבססת על זה שאנחנו מאריכים שריר ומכווצים אותו, תוכל לכתוב ביוטיוב אימון פליאומטרי ולבצע את התרגילים שם. וגם, חשוב מאוד שלפני התחרות והאימונים בכלל לא תעשה מתיחה ארוכה! מתיחה פוגעת ביכולת של הכוח המתפרץ.

את לא יכולה להשתפר בין לילה, את תקפצי עד כמה שאת יכולה וכמה שהתאמנת והיית מסוגלת באימונים.