רני רוצה לחטב את הרגליים. צריך להעלות מדרגות? גם לרדת מדרגות זה מחטב?

15 באפריל 2016, 18:41
חיטוברגלייםכושרספורטתרגילים    
2 תשובות
חח רק לעלות
ג
גוליבוליי
בעיקר זה יותר מדויק
ג
גוליבוליי
באותו הנושא:
איך להרזות בירכיים?*ללא לחטב רק להרזות* כי הרגליים שלי שמנות אבל הבטן רזה מאוד
אני רוצה לחטב את הבטן, וכדי לחטב צריך להוריד את אחוזי שומן (כדי שיראו את הקוביות והכל), אבל אני לא רוצה לרדת במשקל, ואני
אני רוצה לחטב פנים ורגליים, איך עושים את זה?
כדאי לי להעלות לאינסטגרם תמונה של הרגליים שלי עם שורט קצר?
בחדר כושר, כשמגיעים פעם ראשונה יש מי שמסביר מה אני צריכה לעשות בשביל לחטב את הידיים והרגליים? או שאני מתחילה בעצמי?
יש לי שומן ברגליים (רק ברגליים) ואני רוצה להוריד את השומן בדרך הכי מהירה. איזה תרגילים צריך לעשות כדי להוריד את השומן ברגליים?
כשאני מדליקה מזגן על חום צריך להעלות את המעלות או להוריד כדי שיהיה יותר חם?
המזגן על 29 וקר לי צריך להעלות או להוריד מעלות כדי שיחמם יותר?
איך מורידים שומן מהרגליים? ואני לא מתכוונת ללחטב אותם כי אני לא רוצה שם שרירים אני רק רוצה להוריד משם שומן?
צריכה עזרה רוצה לחטב בבקשה (פירוט למטה).
אני רוצה להתחיל לחטב את הגוף (בכללי). כמה קילו של משקולת צריך לקנות? לא ענקיות (הקטנות)?