אני בת ואני רוצה לפתח שרירים, חוג קפוארה יעזור?

חדר כושר יעזור..

ממש לא. הייתי בשטות הזאת שלוש שנים ולא הרמתי משקולת אחת. כן שמרתי על כושר גופני אבל לא התפתח שום שריר

לא. חדר כושר יעזור עם בניית תכנית אימונים והאוכל המתאים.