6 תשובות
כן.
כן
זה בסדר אבל עדיף לאכול אותה לפני אימון (ארוך) כי זה נותן אנרגיה זמינה. אחרי אימון כדאי לאכול בעיקר חלבון עם פחמימה, למשל יוגורט עם גרנולה, לחם עם גבינה / טונה וכו'
מעולה.
כדאי להוסיף גם ירק.
כדאי להוסיף גם ירק.
בננה יותר טוב בערך חצי שעה לפני אימון כי זה נותן הרבה כוח ואנרגיה לשרוף באימון.
תאכל חלבונים אחרי אימון
תאכל חלבונים אחרי אימון
באותו הנושא: