איך לשחרר רגליים תפוסות יום לפני תחרות?

15 במאי 2016, 19:30
כפות רגלייםרגלייםשריריםשרירים תפוסים    
2 תשובות
לעשות ספורט ומיד אחר כך מתיחות
או מתיחות (מאד כואב אבל יעזור) כל מתיחה לעשות כ15 שניות לפחות עם כמה שזה כואב זה ישתלם
לעשות קצת מסאג אגרסיבי לשריר בעזרת אגרוף הלוך ושוב על מנת להגביר את זרימת הדם
מ
מאיול;
מקלחת עם מים חמים
ב
בובספוגית