תשובה אחת
זה תלוי בתכנית שהוא בונה לו. תלוי במטרה. לכל אזור גם מגוון תרגילים. בעצימויות שונות... בגדול ההנחיה היא לאפשר יום התאוששות לשרירים הפועלים בין האימונים במשך השבוע.
באותו הנושא:
עבודה על שרירי החזה - כאשר עובדים בחדר עושר בצורה מסודרת, כמה פעמים בשבוע (לדוגמא) יוצא למתאמן לעבוד על שרירי החזה? (או רגליים, כתפיים וכו)
16 במאי 2016, 22:49