מה יותר בריא לאכול בבוקר: כוס קורנפלקס אלופים עם חלב, או לחם מלא עם קוטג/חומוס/גבינה לבנה?

לחם מלא עם חומוס.

שואל השאלה:
אז בכללי עדיף לא לקנות בשום פנים ואופן מוצרי חלב?
כמו יוגורט קורנפלקס

למען הבריאות שלך? להימנע ממוצרי חלב, ממש לא בריא.
אם את רוצה קורנפלקס, תקני אחד מדגנים מלאים ותערבבי עם חלב סויה או חלב שקדים.

שואל השאלה:
אוקיי.
אז חוץ מלאכול לחם מלא, פירות וירקות.. מה אני עוד יכולה לאכול?

לחם מלא עם חומוס.

בתור ארוחת בוקר?
לחם מלא עם חומוס + קערת ירקות חתוכים ושטופים, עגבניות ומלפפונים לדוגמא.
את יכולה להכין טוסט עם חומוס ולשים עליו מלפפונים חמוצים או זיתים, ממש טעים.
אם את אוהבת טחינה אז תערבבי עם החומוס או בנפרד.
טחינה עם חצילים זה טעים לדעתי.
חומוס עם צנוברים, גם מאוד בריא.
וכמובן שאפשר לשים מעל שמן זית, גם טעים.

דגנים מלאים, קטניות, פטריות, אגוזים, זרעים...
לא ממליץ חמוצים בבוקר.

שואל השאלה:
אז במקום קורו פחקס אלופים-אני יכולה למשל לקנות קורונפלקס שעשוי מדגנים מלאים או שזה עדיין אותו חרא?

עדיף דגנים מלאים

תלוי איזה קורנפלקס, אני לא כ"כ מבינה בזה.
אם זה מדגנים מלאים אז אני חושבת שזה בריא יותר, למרות שאם תשאלי אותי, אני מעדיפה להכין לבד ארוחת בוקר עם מרכיבים טריים.
אני יודעת שיש גם קורנפלקס עם חתיכות של פירות, את יכולה לבדוק באתרים של סופר מרקטים, או כשאת הולכת לעשות קניות, להסתכל על סוגי קורנפלקס.

שואל השאלה:
תודה לך, ותודה לכולם על העצות:)

אני לא דיאטנית או משהו אבל אני הייתי הולכת על חומוס עם לחם מלא