תה ירוק ותמר זה טוב רבע שעה לפני אימון?

כן

אם אכלת טוב כמה שעות לפני האימון כן זה אמור לספק לך אנרגיה זמינה לחלק מהאימון... אם זה אימון ממש אינטנסיבי אז צריך טיפה יותר מתמר...