אין לי חברים ואני בודדה ויש לי חרדה חברתית ואני מעדיפה להשאר בבית בכל מצב איך לשנות את זה? זה קשה לי נורא

במה זה מתבטא?

שואל השאלה:
כאילו מה קורא לי שאני בחרדה? אוקיי אז:
הזעת יתר
אני ממש רועדת
אני רוצה שהאדמה תבלע אותי
מרגישה שכולם מסתכלים עלי
שקטה מאוד
חושבת שכולם שונאים אותי ותאמת זה נכון
רוצה ללכת רק לשרותים כי זה "מקום בטוח" ויש עוד

אם זה ברמה כזאת גבוהה כדאי שתקבלי עזרה חיצונית מקצועית. אולי שיחה עם היועצת בבית הספר או קורס קאוצינג מתאים/קבוצת תמיכה.
לעשות את השינוי לבד זה קשה. כדאי שתהיה לך תמיכה.

שואל השאלה:
הבעיה שאני יוצאת אז יש לי התקף חרדה לא חרדה רגילה אלא חרדה חברתית יש מצבים שיש לי את זה שאני מחוץ לבית ובגלל זה אני לא יוצאת וגם בגלל שהחברים שלי נטשו אותי ):

היה לי את אותו הדבר (והאמת עדיין קצת יש)
זה עובר עם הזמן. תדחפי את עצמך לצאת. עם חברים, עם המשפחה, סתם לבד.
אני הייתי יוצאת בכל הזדמנות.. אם אחותי היתה רוצה ארטיק הייתי מתנדבת ללכת לקנות לה. אם אמא שלי היתה יוצאת לסידורים הייתי באה איתה.
לאט לאט נפתחתי והתחלתי לדבר.
רק כשתראי שהשד לא כזה נורא את תפתחי יותר.

את צריכה לראות יש מקצוע שיעזור לך להתמודד