האם טבעונות עושה טוב לגוף?

יש שאומרים שכן יש שאומרים שלא.. מצד אחד אין להם הרבה כולסטרול.. מצד שני הם מאוד חלשים לרוב

כן, אבל גם גורעת ממנו ויטמינים חשובים

לא

כל עוד את אוכלת ממגוון עשיר של ירקות/פירות וכו' כטבעונית אז כן, זה מאוד בריא.
כמובן אבל שתצטרכי לצרוך כמויות גדולות של ברזל למשל שקשה יותר להשיג מהצומח, אבל בהחלט אפשרי.

לא
בן אדם זקוק לבשר, לויטמינים, לברזל.. אי אפשר לא לאכול בשר
ואם אני לא טועה טבעונות גם קשור לביצים וכאלה אז חייבים לאכול לפחות 2 ביצים בשבוע..

כן. כל אלה שאומרים שלא לא חקרו והם חסרי ידע.

מצד אחד כן ומצד שני לא

מי שאמר שזקוקים לוויטמינים וברזל, זה נכון אבל בטבעונות אפשר בהחלט להשיג את הדברים האלו.
וויטמינים האמת יש יותר בצומח מבבשר וברזל זה נכון שיותר קשה להשיג, אבל בהחלט אפשרי.
לגבי חלבונים שבבשר אפשר למצוא את כל החלבונים הדרושים, בטבעונות יותר קשה להשיג את כולם אבל אם אוכלים מגוון עשיר מספיק זה אפשרי.

בטח שכן, מאז שאני טבעונית אני מרגישה מעולה מבחינה פיזית, עזבו את העניין של השלמת החוסרים, זה ברור שחייבים למצוא תחליפים, במידה והתפריט הטבעוני עשיר בברזל, b12, סידן וכו', זה מאוד עוזר לגוף, כמובן שאפשר לבדוק חוסרים בבדיקת דם.

בתור טבעונית אני אומרת שזה לא בריא.
כן יש הרבה פחות אפשרות לאכול דברים משמינים, אבל חסר אוכל מכל אבות המזון, שזה לרוב מחליש את הטבעונים.
לכן יש כדורים מיוחדים שמספקים לטבעונים את אבות המזון האלה או שפשוט תחליפים כמו טופו.

אם את דואגת למצוא את התחליפים המתאימים לבשר וחלב, כן זה יכול להיות בריא.

כן, אבל תלוי בתזונה.. אני אישית ממליץ להתייעץ עם תזונאי..

תלוי מה אוכלים ואיך

לא בגלל שהגוף דורש וויטמין b12 ויש אותו רק בבשר או בעלי חיים בלבד (כולל דגים וביצים) ובלי b12 הגוף עלול לקרוס לאט לאט ולא להתפתח כראוי וזה לא טוב..

ואי אפשר להשיג וויטמין זה דרך אוכל טבעוני מלבד תוספי תזונה.


עדיף להיות צמחונית כדי לאכול לפחות מוצרי חלב וביצים

כן, כל עוד שמים לב שאין חסכים של ויטמינים מסויימים ולוקחים תוספי תזונה. היום יודעים לפתח תוספי תזונה של כל הויטמינים, אז אין סיבה להיות בחסכים.

לא, היא גורמת לך לחרבן לשלשות כמו לשלשת של יונים

לא
חסרים לך מלא ויטמינים ואת צריכה לקחת חוסרים
והתחליפי בשר הם ממש דוחים,
טעמתי את זה כמה פעמים ולא משנה כמה פעם טועמים זה נעשה מגעיל יותר ויותר

כשעושים את זה נכון זה הרבה יותר בריא מאכילת מוצרים מהחי

כן. שטופי מוח יגידו שלא, כי וול... הם שטופי מוח.
כשאתה מפסיק להכניס רעלים לגוף שלך כמו הורמונים, צואה; מוגלה, אנטיביוטיקה, שומן, כולסטרול.. הגוף מגיב ממש טוב.
זמן התאוששות טוב יותר, נשימה נקייה יותר, חילוף חומרים קליל יותר.

בהחלט!
מה יותר בריא מלאכול מן הצומח:)