אכלתי היום 2 פרוסות עם גבינה, סלט, פתיתים, תפוחי אדמה, 4 קרקרים וקצת בייגלה, זה בסדר?

7 ביולי 2016, 15:17
תפוחי אדמהסלטיםמתכוניםמטבחלחםירקות    
2 תשובות
אם את מנסה להרזות אז תאכלי כמות נורמלית של אוכל ובה תנסי להוציא את הפחמימות מהתפריט שלך ולהוסיף חלבונים (ביצים וזה..)
S
Step Jesuz
ממש לא להוציא פחמימות מהתפריט. ממש לא. פשוט לנסות לאכול יותר פחמימות מורכבות
ע
עמית.
באותו הנושא:
עשיתי היום דיאטה אכלתי עכשיו פרוסת עוגת גבינה אני ישמין?
אכלתי היום: בבוקר: שתי פרוסות לחם שיפון עם קוטג וחצי גבינה צהובה 9% עם כוס קפה צהריים: אורז, רוטב עם שועית וקציצות עם סלט ביניים: קפה ושתי עוגיות זה הרבה?
אכלתי היום סלט, פרוסה עם גבינה לבנה, ו2 תפוחים וגמבה. זה הרבה?
אכלתי מרק ירקות עם קוסקוס ו2 פרוסות לחם קל עם גבינה צהובה זה הרבה?
אכלתי היום 2 פרוסות עם גבינה צהובה, 2 פרוסות עם גבינה לבנה, 2 פרוסות עם טחינה, וטוסט, וחבילת פופקורן, כמה קלוריות זה?
כמה קלוריות יש בטוסט מלחם קל (40 קלוריות לכל פרוסה ולקחתי 2 פרוסות), פרוסת גבינה צהובה וגבינה בולגרית?
כמה קלוריות יש בטוסט (2 פרוסות לחם ופרוסה של גבינה צהובה)
אני אוכלת היום 2 פרוסות לחם קל בבוקר עם 2 כפות גבינה ו2 פרוסות לחם קל בצהריים עם 2 כפות גבינה וחביתה ובנוסף ירקות בשתי הארוחות.
אכלתי היום פרוסה של עוגת ביסקוויטים, קוסקוס (צלחת) חזה עוף ופרוסה של חלה כמה קלוריות זה?
אכלתי היום אחרי אימון: סלט,2 פרוסות לחם שיפון, קוטג וביצה קשה, האם זו ארוחה בריאה?
אם אכלתי בבוקר לחמנייה ארוכה עם חביתה 2 ביצים ושתיתי שוקו, ובצהריים אכלתי 2 כנפיים עם פתיתים, ועכשיו פרוסה עם שוקולד ( לחם רגיל ) זה בסדר או שיותר מידי?