אחרי אימון והשרירים ממש תפוסים... איך לשחרר אותם?

לנוח ולא לעשות כלום, זה יעבור מעצמו

תעשי מתיחות.
יש באינטרנט כל מיני מתיחות טובות וביוטיוב הדרכות..
ואם נגיד בשיעורי ספורט בבית ספר יש לכם מתיחות את יכולה לעשות את מה שאת זוכרת.
אחרי כל פעילות גופנית כדאי לעשות מתיחות

מקלחת במים רותחים

מתיחות
מקלחת חמה
אגב- כותבים hello חח :)

מתיחות
מנוחה ומסאז'
מקלחת חמה

מתיחות

מסאג~

תנוחי קצת