זה בסדר לעשות הליכה וריצה משולב חצי שעה? זה מוריד קלוריות? הרוב ריצה

1 באוגוסט 2016, 22:22
כושרספורטפעילות גופניתהליכהריצה    
4 תשובות
כן כל פעילות ספורטבית בהצלחה
ל
לאון4
ברור שזה בסדר, רק אל תכבידי על גופך
D
Deadpooh
זה בסדר
כן זה מוריד
W
White Velvet
ברור, וזה מוריד
R
R.I.P 2 my youth
באותו הנושא:
הליכה בגשם - האם זה בסדר לעשות הליכה כשיורד גשם? וכן, אם אני עושה ריצה, רק לרוץ או לשלב גם הליכה וגם ריצה?
מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?
מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?
זה בסדר לצאת עכשיו להליכה/ריצה?
מה יותר מרזה ריצה או הליכה מהירה?
מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?
מה שורף יותר קלוריות, הליכה או ריצה?
חצי שעה, הליכה מהירה משולב עם ריצה 20 שכיבות שמיכה 10 סקווטים כל היום זה מספיק? ואני אוכלת בריא כמה אני ירד
כמה זמן לוקח לעשות הליכת 2000 (שתי קילומטר)- הליכה רגילה ולא ריצה?
שריפת קלוריות בריצה - אני עושה כמעט כל יום הליכה משולבת עם ריצה חצי שעה בלי להפסיק, זה מוריד קלוריות?
אני רוצה מחר בבוקר לעשות הליכה או ריצה, אני יודעת שריצה שורפת יותר קלוריות השאלה היא האם כדאי לי לעשות ריצה של משהו כמו חצי שעה או הליכה של שעה ויותר?