אני בדיאטה ואני אחרי אימון מה כדאי לאכול סלט קצוץ (ממלפפון ועגבניה) עם קוטג'. או יוגורט ופרי או רק יוגורט?

סלט עדיף
יוגורט זה טיפה יותר שמן אבל בתכלס שניהם אחלה אז לא משנה משמעותית
אלא אם את רוצה להעלות מסת שריר ואז את צריכה לאכול חלבונים כמו ביצה, אבוקדו, ועוד..

אמ.. שתי האופציות לא כל כך בראיות אחרי אימון צריך לאכול פחמימה וחלבון אחרת האימון לא שווה...