כל הרגליים שלי שרירים תפוסים וזה ממש כואב מה לעשות?

מתיחות ומסאזים

לעמוד על הריצפה יחפה ולמתוח את הרגל בכיוון הנגדי.
יש מגנוקס בסופרפארם נגד זה. זוהי תערובת של מגנזיום.
יש גם משחה נגד שרירים תפוסים.
חשוב לאכול מזונות עשירים במגנזיום לשם מניעה.

אם תשבי ולא תזוזי זה רק ישאר ככה, תקומי, תלכי ותנסי לתפקד רגיל... בשביל לעזור לזה להשתחרר אפשר לעשות מקלחת חמה, מסאז, או אפילו ריצה קלה של כמה דקות כדי לעזור לזה להשתחרר

שואל השאלה:
אוקיי ממש תודה