5 תשובות
אופני כושר תורמים לשמירה על דופק לב מעומץ לאורף זמן עלידי פעילות אירובית,
והפעילות האירובית בתורה תורשמת לשרפת קלוריות,
ושריפת קלוריות בתורו גורם להצרת היקפים.
בכל מקרה, אופני ספורט או ריצה או שחיה זה לא משנה, כי הדבר הכי חשוב בפעילות ספורטיבית זה הרבה התמדה והרבה סובלנות, המתכון להצלחה הוא 80% סובלנות ו 20% התמדה!
והפעילות האירובית בתורה תורשמת לשרפת קלוריות,
ושריפת קלוריות בתורו גורם להצרת היקפים.
בכל מקרה, אופני ספורט או ריצה או שחיה זה לא משנה, כי הדבר הכי חשוב בפעילות ספורטיבית זה הרבה התמדה והרבה סובלנות, המתכון להצלחה הוא 80% סובלנות ו 20% התמדה!
כן
אני עושה 30 ביום בבית
אופני כושר גם יעילים לשמנים על מנת לא לשחוק מפרקי הרגליים
הם לא תופסים הרבה מקום ומתרגלים עם הזמן אליהם
כדאי לדעת איזה לבחור
לי יש קטלר סייקל פי וסך הכל אני מרוצה פחות או יותר
בקיצור חובה אופני כושר טובים בכל בית
יש גם ימי גשם שאי אפשר לעשות הליכה בחוץ
שאלה חשובה
אני עושה 30 ביום בבית
אופני כושר גם יעילים לשמנים על מנת לא לשחוק מפרקי הרגליים
הם לא תופסים הרבה מקום ומתרגלים עם הזמן אליהם
כדאי לדעת איזה לבחור
לי יש קטלר סייקל פי וסך הכל אני מרוצה פחות או יותר
בקיצור חובה אופני כושר טובים בכל בית
יש גם ימי גשם שאי אפשר לעשות הליכה בחוץ
שאלה חשובה
אנונימי
זה עוזר להצרת ההיקפים כמובן לפי סוג האימון
ניתן לתרום לחבר יקר וטוב וגם לנוער במצוקה
כל הכבוד לך
מצדיע לך
ניתן לתרום לחבר יקר וטוב וגם לנוער במצוקה
כל הכבוד לך
מצדיע לך
שיפור יכולות של סבולת לב וריאה, על כל המשתמע (מטבוליזם, זרימת דם, השפעה מיטבית על פרופיל שומנים בדם) חיזוק שרירים המשתתפים במאמץ שימור מסת העצם מהתנגדות הפידול שימור ושיפור טווחי תנועה פונקציונליים ובשילוב עם תזונה נכונה תורם להפחתת אחוז השומן בגוף.
אופני כושר תורמים בעיקר לשיפור סיבולת לב ריאה. בנוסף האימון על האופניים תורם לשריפת קלוריות שעוזרת להצרת היקפים. כדאי לשלב במהלך השבוע גם אימוני כוח שגורמים להעלאת מסת שריר, גידול בחילוף החומרים, הורדת אחוז שומן והצרת היקפים. חשוב ביותר שכל התהליך שלך ילווה בשמירה על תזונה נכונה. בהצלחה!