אני במחזור והכל כל כך כואב, אין לי משכך, יש לכן דרך טובה להרגעה?

מקלחת חמה, תה וכרית חמה אם יש לשים על הבטן

תשכבי על הגב או על הבטן או שתמצאי תנוחה שנוחה לך, אם יש לך בקבוק חם כזה זה יכול להרגיע אותך קצת

תשכבי ותירגעי ותמצאי תנוחה נוחה

כשלי כואב אני עושה הכל כדי לא לחשוב על זה,
מקלחת חמה עוזרת לי, או לצפות בסרט או בסדרה שאני אוהבת.
תחפשי תנוחה שיהיה לך נוח לשבת בה ותשבי ככה כל הזמן שאת צופה.

אמבטיה חמה אם יש לך לשבת שם איזה שעה, לפנק את עצמך, לנשנש, לראות סדרה בפלאפון ופשוט לשכב באמבטיה, זה מה שאני עושה.. מבחינתי זמן של מחזור זה הזמן שהגוף שלי אומר שמותר לי לנוח ולהתפנק

להתגלגל על הרצפה ולהעמיד פנים שאת סושי (לא צוחקת) #זה מה שאני עושה