איזה ספורט הכי מרזה?

הליכה מהירה בקצב קבוע.

ספורט זה אמצעי להרזיה, לא קיים ספורט שמרזה יותר מהשני, מה שחשוב זה העצימות של אותו אימון, מספר הדקות וכמובן שיהיה על דופק גבוה (ריצה למשל)

עוד דבר שחשוב מאוד להתייחס אליו בכל הנושא וזה התזונה, לתזונה יש מרכיב הכי חשוב, עיקרי ובסיס אף יותר מהספורט עצמו, איך שאת תאכלי, ככה את תראי את התוצאות, חשוב שיהיו לך 5-6 מנות קטנות לאורך כל היום, לשלב הרבה מנת חלבון, מנת פחמימה וחשוב פחמימה מלאה, הקפדה על ירקות, מקור שומן טבעי.

אל תקשיבי לכל מה שאמרו פה...
הספורט שמחסל הכי הרבה קלוריות בזמן מסויים הוא עליה וירידה מהירות במדרגות. ככה גם מרוויחים עבודה על שרירי הישבן והרגליים...

כמובן שפקטור נוסף, חשוב מאוד והעיקרי להרזייה הוא תזונה נכונה וקפדנית.

מקווה שעזרתי!

אחי אתה בן 14 מה אתה מבין בעיניין הזה?
תקשיבי לפה, כשאת עולה במדרגות כן את מחזקת את שרירי הרגליים והבטן (קצת) אבל זה לא שווה כלום כי הם מתחת לשכבת שומן ומי ייראה את זה? זה אפילו ינפח לך יותר את הרגליים.
אני הרזתי 15 קילו בלי גישה לחדר כושר ובלי תזונאית וכל השטויות האלה, להגיד איך? הליכה.
הליכה בקצב הכי מהיר שלך עם אוזניות והמוזיקה האהובה עליך במשך שעתיים ברחבי העיר שלך. תלכי למקומות שאת אוהבת בעיר, סתם תסתובבי ואל תעצרי שעתיים.
כמובן שספורט לא שווה כלום אם התזונה לא נכונה-לא לפחמימות פשוטות כמו סוכרים לחם לבן לחמניות ממתקים חטיפים וכו'
לא לג'אנק פוד
יותר מים ופירות (רק לא בננות)
ובהצלחה, אם את רוצה לשאול משהו אני פה את יכולה לשלוח הודעה מתי שבא לך