האם יש פה מישהו שיש לו OCD ויכול לרשום לי עצות או, איך זה מתבטא אצלו?

אני אשמח
תשלחי לי הודעה

בדרך כלל זה מתבטא במחשבות מטרידות ובעשייה של "טקסים" שנועדו להרגיע את המחשבות (למרות שזה עושה את ההפך).
אם את חושבת שיש לך ocd את צריכה ללכת ולאבחן את זה (אם לא אובחנת). אם תואבחני תוכלי לקבל טיפול מתאים. דברי עם ההורים שלך. בכל מקרה, את לא (!) לבד עם הדבר הזה, אני באמת מבינה כמה זה קשה. אני אצרף לך משהו שכתבתי כאן קודם.
גם אם יש לך ocd וגם אם זה משהו אחר,
אני רוצה להציע לך שיטה שלא תפסידי אם תנסי.. נכון?
תתחילי מזה שתביני שלמחשבות האלה לא מגיע להיות בראש שלך, שלא מגיע לך שמשהו יכפה עליך דברים. תקבעי לעצמך שעה מסוימת ביום שלך, נניח בין 6 ל 8 בערב שבזמן הזה תתפני לעשות כל דבר שהמחשבות אומרות לך. בכל רגע אחר ביום- ברגע שהמחשבה עולה לראש- תדחי אותה לשעה הזו, "תגידי לה" שתתעסקי בה ב6 ושעכשיו את עסוקה במשהו אחר (באמת תתעסקי בכל דבר אחר). עם הזמן את תצליחי להקטין את הזמן שמוגדר למחשבות והן יבואו פחות..
זו לחימה ממש כי זה כפייתי אבל אל תאבדי תקווה, גם אם לא יעבוד בהתחלה,
החיים לא קבועים, דברים משתנים ואין סיבה שלא תתגברי על זה.
אני מקווה שמה שזה לא יהיה- זה יעבור ותוכלי לחיות כרגיל, בהצלחה!
אני כאן בשבילך תמיד, אל תהססי לפנות.

אובחנתי שלשום עם ocd ברמה חמורה

וידעתי שיש לי