אם אני ארקוד shuffle כל יום במשך חצי שעה, זה משתווה לאירובי? מי שלא יודע מה זה shuffle אז הנה קישור לדוגמא. - קישור מצורף

זה נראה כמו אימון מעניין. (חוץ מהקטעים המיניים יותר בין שני אלה בסרטון)
אם אין כוח לרוץ אז למה לא..
אבל אני ממליץ באמת לצאת ולרוץ.

שואל השאלה:
תודה
אני מעדיפה לרקוד את זה, אני טובה בזה ויודעת מלא תנועות וריקודים ואני אוהבת את זה. עדיף להנות ולרדת במשקל מאשר לסבול ולרדת במשקל, לא ככה? ;)

ברור זה ספורט לכל דבר.