הי. קרה לכם שאתם עצבניים בלי שליטה? איך נרגעים?

עוד לא יצא לי להיות עצבני ללא שליטה,
אבל עצבני רגיל כן. מי לא?
פשוט יושב עם עצמך, שותה משהו, אוכל משהו, מקלחת טובה
והכל בסדר. צריך רק קצת זמן.

לא בלי שליטה.
ומה שמרגיע אותך. יש אנשים שמרגיע אותם ריצה, מוזיקה, מקלחת, כתיבה, שינה...
פשוט לכי למה שהכי מרגיע אותך.

וואו מזמן שלא קרה לי.
לומדים להשתלט על זה ברגע שמתחברים לפנימיות ויודעים למצוא את עצמך ואת הביטחון שלך בתוך הרוגע. עצבים זה דבר שלא מקדם אותך לאף מקום.
כדי להירגע את צריכה לנטרל את הכעס ולנסות להיות קשובה ולמצוא דרכים יצירתיות להגיע לרוגע פנימי שממלא אותך במקום עצבים שרק מרוקנים לך את המצברים.

כשאת עצבנית, תתרחקי מהאש כמה שיותר.
תמצאי דברים אחרים שיכולים להרגיע אותך.
ומתי שאת רגועה תנצלי את זה כדי להתחבר לאנשים.
יש סיבות לעצבים שלך ואת צריכה לדעת מה גורם לך להרגיש את העצבים ולחשוב מה יכול להרגיע אותך. לאיזה מקום את רוצה להגיע ומה הדרך שלך לעשות את זה. להרגיע את עצמך זה בעצם להגיע לעצמך.

ראיתי סרטון שהציע להיות יותר פסימיים בשביל להיות פחות עצבניים.
ככה לא מצפים להרבה ומתאכזבים ואז מתעצבנים

יש מחקרים שמראים שנשימה איטית וקבועה יש יכולת להרגיע

התרחקות מהמקום המעצבן, ניתוק מגע וכוס מים קרים או גלידה טובה משהו מענג ומשכיח (גם חיבוק טוב מרגיע.. ומעבר.)

למה שלא תנסי את הרסקיו.. אולי תרגישי יותר טוב..

שואל השאלה:
תודה לכם. מדהימים.

תה ירוק לימונית ולואיזה מאוד מרגיע ועדיף ללא סוכר, לוקח זמן להתרגל, אבל זה שווה... יש גם תה ירוק לימונית ולואיזה עם ממתיק סטיביה...