14 תשובות
כע רק צריך עוד קצת
מעט.
אם את רעבה תאכלי עוד משהו עכשיו.
אם את רעבה תאכלי עוד משהו עכשיו.
שואל השאלה:
אני 1.54 ושוקלת 47 אבל אני רוצה לשקול 45 אז זה סבבה נכון?
אני 1.54 ושוקלת 47 אבל אני רוצה לשקול 45 אז זה סבבה נכון?
אנונימית
זה תלוי בהמון דברים
לדעתי זאת הכנסה קלורית נמוכה מדי שלא תורמת לשום דבר ואם תמשיכי ככה זה רק יוביל להשמנה כי הגוף שלך יתרגל להשתמש במספר קלוריות נמוך
לדעתי זאת הכנסה קלורית נמוכה מדי שלא תורמת לשום דבר ואם תמשיכי ככה זה רק יוביל להשמנה כי הגוף שלך יתרגל להשתמש במספר קלוריות נמוך
שואל השאלה:
לא, אני לא רעבה חח
לא, אני לא רעבה חח
אנונימית
אם זה לא הכמות שאת אוכלת בדרך כלל אז אין בעיה. אבל מומלץ לאכול לפחות 1200 קלוריות ביום, שיהיו מורכבות מדברים בריאים.
זה מאוד קצת, ממליצה לך לאכול עוד אבל לא עכשיו כי זה לא בריא לאכול בלילה.
שואל השאלה:
אכלתי 950 קלוריות בריאות ולא שטויות וחטיפים, אכלתי חזה עוף אורז... ובבוקר כריך עם חביתה
אכלתי 950 קלוריות בריאות ולא שטויות וחטיפים, אכלתי חזה עוף אורז... ובבוקר כריך עם חביתה
אנונימית
שואל השאלה:
אני באמת לא רעבה, אם אני ימשיך כך אני ירזה נכון? פעם הייתי אוכלת יותר אבל בשבועיים האחרונים הרגלתי את עצמי לפחות ועכשיו אני שובעת מכזאת כמות של קלוריות!
אני באמת לא רעבה, אם אני ימשיך כך אני ירזה נכון? פעם הייתי אוכלת יותר אבל בשבועיים האחרונים הרגלתי את עצמי לפחות ועכשיו אני שובעת מכזאת כמות של קלוריות!
אנונימית
הדרך הנכונה להרזות זה לא להפחית במספר הקלוריות בצורה כזאת אלא להמיר אותן לדברים בריאים ולעשות ספורט. זה יהיה יותר יעיל בשביל הגוף שלך לטווח הארוך. להוריד בכמות הקלוריות אולי יגרום לך להרזות אבל לא ישפר לך את המטבוליזם, ואם תחליטי מתישהו לאכול הרבה או שאיבדת ספירה, הגוף שלך לא בהכרח ידע איך להתמודד עם זה. אבל לאכול כמות קלוריות נכונה ותוך כדי גם לעסוק בפעילות גופנית (לא צריך עכשיו משהו אינטנסיבי לאולימפיאדה, מספיק ריצה 3-4 פעמים בשבוע וקצת התעמלות בבית) והמערכות בגוף שלך יעבדו טוב יותר והמטבוליזם יעבוד מהר יותר.
שואל השאלה:
אני משתדלת לעשות כל יום 40 כפיפות בטן בבית ו50 קפיצות חבל, ויש לי הליכה עד בית הספר 7 דקות.. אבל בימים של מוטיבציה אני יוצאת להליכה של 20 דקות, ועושה עוד תרגילים.
אני משתדלת לעשות כל יום 40 כפיפות בטן בבית ו50 קפיצות חבל, ויש לי הליכה עד בית הספר 7 דקות.. אבל בימים של מוטיבציה אני יוצאת להליכה של 20 דקות, ועושה עוד תרגילים.
אנונימית
זה מעולה, תמשיכי ככה. אבל תדאגי גם לאכול טיפה יותר. הכמות שלך עכשיו היא לא קטסטרופלית אבל היא גם לא מומלצת. את לא יכולה לקחת מהגוף שלך וכמעט ולא לתת לו. הוא עדיין צריך אנרגיה כדי לשרוף את השומן ולבנות שרירים. אז תעלי את כמות הקלוריות ל1100 נגיד, זה יספיק.
שואל השאלה:
כן, אבל יש לי בעיה אחת אני כיאילו הרגלתי את עצמי לשבוע מהר ולכן אני ממש שובעת מהר ואני לא מסוגלת להכניס עוד אוכל, אבל אני לא אתנגד לשוקולד שעדיף להמנע אז אני פשוט מעדיפה להמנע מלצרון עוד אוכל
כן, אבל יש לי בעיה אחת אני כיאילו הרגלתי את עצמי לשבוע מהר ולכן אני ממש שובעת מהר ואני לא מסוגלת להכניס עוד אוכל, אבל אני לא אתנגד לשוקולד שעדיף להמנע אז אני פשוט מעדיפה להמנע מלצרון עוד אוכל
אנונימית
כמו שהרגלת את עצמך לאכול פחות תרגילי את עצמך להעלות את הכמות. תעלי אותה בהדרגה, תגדילי את הארוחה טיפה בכל פעם.