בבקשה תעזרו לי עם המשקל ובבקשה אל תשפטו אותי כמו כולם...

הפוך.. כמה שיותר ירקות יותר טוב.. אני חושבת שתצליחי להרזות בין 5-10 קילו

את לא צריכה להגביל את עצמך עם ירקות, להפך.
אם כבר תגבילי את עצמך עם פחמימות.
ותקשיבי, דיאטה זה לא ככ הדרך להרזות, אני מתכוונת כן את תרזי אבל את תעלי את זה שוב. אם את רוצה באמת להרזות ולשמור על זה את צריכה לשנות את האורך חיים שלך לבריא יותר. להפסיק עם הג'אנק, להפסיק עם החטיפים והמתוקים, להפסיק עם השתייה המוגזת והמתוקה ולשתות מים. זה באמת דרך חיים אם את רוצה לשמור על זה. וכן, תשלבי עם זה ספורט.
אם תעשי את כל זה כן, את תצליחי לרדת לדעתי כמה שאת רוצה. בטווח של השלושה חודשים? נראלי משהו כמו 5-11

עם תפריט של 1000 קלוריות ביום + הרבה פעילות את תורידי לא מעט מהמשקל. אבל אני ממליץ לך לשים לב כי יש אנשים שתפריט של 1000 קלוריות עלול לפגוע בהם. אני לא עוצר אותך אני רק אומר לך לשים לב שהכל הולך כמו שצריך.

תוכלי 5 ירקות שוני ביום פרי אחד ביום תשארי עם התפריט של ה 1000 קלוריות ובנוסף להליכות תקפצי בחבל במשך 20 דק (תצליחי בהדרגה) ותורידי בין 6 ל 10 קילו ואל תגעי במתוקי וחטיפים בכלל ותשתי הרבה מים.

שואל השאלה:
יראו בכלל הבדל של 10 קילו? זה נראה ממש קצת אני רוצה להיות רזה, ורגע אני אעשה סדר הגובה שלי הוא מטר 76 אז ככה שלא ממש רואים את המשקל.. זה מתפרס על כל הגוף, אז יותר יראו אם ארזה 10 קילו?

ברור! אני רזיתי בחופש הגדול שעבר 10/11 קילו וכולם ראו שינוי. המשפחה, החברים ובבית ספר. רואים שינוי כזה זה ממש הרבה. ובסדר בהדרגתיות תרדי עוד ועוד ולכן אמרתי שאת צריכה לקחת את זה כאורך חיים.

אני חושבת שכדאי לך ללכת לדיאטנית, פה בסטיפס אנשים לא יכלו להגיד לך בוודאות מה טוב בשבילך ובטח שלא לתת לך מעקב צמוד.. מה שאני יכולה להגיד לך זה שתקפידי הרבה על תזונה ועל כושר טוב והכי חשוב תאמיני בעצמך ותאמיני שאת יכולה